13 dicas de nutrição que você já deveria saber
![](http://refeicoeshermeticas.com/wp-content/uploads/2016/09/refeicoes-hermeticas-lanche-almoco-refeitorio-cafe-da-manha-janta-coletivas-canoas-esteio-sapucaia-300x100.jpg)
Mesmo que os maus hábitos prevaleçam, na hora de compor o prato todo mundo sabe (ou quase) o que significa uma alimentação balanceada de verdade. É evidente que você deve equilibrar os grupos alimentares, dividindo a refeição em proteínas, carboidratos, vegetais, etc. Mas quem nunca parou, diante de tantas opções, com dúvidas sobre o que…